ЧФА Возродим в себе-центра в одну неделю









Возродить в пять-это вызов ЧФА, чтобы помочь нам чувствовать себя (и выглядеть!) наш лучший этим летом. Узнайте советы на этой неделе!










Хотя это может не всегда кажется, лето быстро приближается. Вместе с ней приходит походы, семейный отдых, барбекю на заднем дворе, и оживленных пляжных дней. При всей беготне участвуют в планировании этих поездок, это и rsquo;ы легко для нас, чтобы игнорировать собственное благополучие .
Результат? Полезные обеды и регулярные прогулки вам отойти на второй план, заменяется удобным обработанные блюда и телефонных звонков в пяти разных людей, чтобы выяснить и rsquo, кто с приведением лагерь плита.
К счастью, Канадское лечебное питание Ассоциации (ЧФА), собрал и ldquo;возродить в пять вызов, в течение пяти недель, чтобы помочь нам вернуться на правильный путь к ощущение (и смотреть!) наши лучшие. и nbsp; Спасибо Кристи Ричардс, могул Олимпиец и чемпион мира, и Нэнки оценки, диетологом и сила и кондиционирования тренер, вы и rsquo;ll найти советы и уловки, чтобы помочь вам получить ваш здоровый фитнес и питание на рельсы.
Неделю один и nbsp;
Неделю один из возрождаться в пять, фокусируется на том, как мы можем улучшить здоровье и фитнес из наших основных путем изучения некоторых основных ориентированные упражнения, продукты питания, и добавки. Вы можете узнать больше о возрождаться в пять–это первая неделя на их сайте.
Фитнес
Ли или не вы и rsquo;повторное спортсмен, прочность сердечника главное—не она помогает стабилизировать нас и делает практически любые повседневные задачи, от пыли высокие книжные полки, чтобы играть с детьми, легче. Слабые основные мышцы, также может заставить нас склонны к плохой осанки, что может вызвать его собственный ряд проблем.
В то время как почти любая деятельность будет работать наши мышцы кора, упражнения, такие как активация, базовые повороты, и 1/2 изгибов позвоночника являются особенно эффективными. Проверьте ЧФА&амп;сайт для получения дополнительной информации о них.
Еда
Богатые клетчаткой продукты, такие как Чиа и киноа являются одновременно и питательным, и вкусным—Не и отлично подходит для улучшения здоровья кишечника, тоже. Исследования показали, что клетчатка может помочь увеличить количество некоторых пробиотиков, и может даже помочь снизить риск диабета 2 типа и синдром раздраженного кишечника, в частности.
Проверьте наши рецепты Киноа, Черная фасоль тушеная, Карри Киноа батат обертывания, или Чиа корочкой из тофу с лимонно-солевой для некоторых больших высок-волокна и nbsp;ужин идеи.
И не забывайте, чтобы загрузить вашу тарелку с ферментированных пищевых продуктах, таких как квашеная капуста и мисо, так как эти продукты могут помочь восстановить некоторые из наших кишок и rsquo; когда-либо-важные пищеварительные бактерии.
Добавки
Чтобы наши животики содержание, ЧФА предлагает повысить количество кишечной флоры путем добавления синбиотики, которые включают в себя пробиотики, а также здоровая доза пребиотики, чтобы стимулировать бактерии уже есть.
Конечно, всегда помнить, чтобы поговорить с врачом о любых дополнение вы планируете добавлять в свой рацион.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




ЧФА Возродим в себе-центра в одну неделю
ЧФА Возродим в себе-центра в одну неделю